Como melhorar seu jogo.

Independente do nível em que você se encontre ( seja iniciante, intermediário ou avançado ), seguem algumas dicas preciosas para você aprimorar seu jogo, vencer aquele seu amigo e, principalmente, conseguir tirar do tênis o que ele tem de melhor para nós, que é a nossa saúde, nossas amizades e o respeito ao próximo.
Pois bem, dito isso vamos as dicas para você melhorar seu jogo.

Para quem está ingressando no esporte:

- Tenha um bom professor.
- " Se diverta " fazendo aulas de tênis. Você está conhecendo uma nova modalidade e os erros fazem parte do processo de aprendizagem, encare sempre com bom-humor.
- Mexer as pernas é fundamental para você evoluir no tênis. Para qualquer golpe que você possa imaginar, seja um forehand ( direita ), backhand ( esquerda ), voleio, saque, etc.
- Invista em roupas e calçados adequados para a modalidade ( isso faz " muita diferença " ).

Para quem já joga, independente do nível em que se encontra.

- Tenha um bom condicionamento físico, assim você conseguirá chegar nas bolas e fazer o movimento correto na hora de golpear.
- Seja humilde, saiba ganhar e perder. Procure, ao término da partida, verificar o que você fez de bom e o que não fez para aprimorar nos treinos e jogos.
- Ter uma boa concentração durante as partidas também é ideal para nós atletas, assim não perdemos o foco e o objetivo que temos para determinada partida.
- Saber se controlar é essencial e determinante para ganhar ou perder um jogo.
- Jogar com vários adversários para que você evolua gradativamente no tênis.
- Ter uma estratégia de jogo ( Saber construir o ponto, conhecer o ponto fraco do adversário e jogar várias bolas lá, principalmente em pontos decisivos ).

- JOGAR PONTO A PONTO:

- Devemos sim comemorar cada ponto que fizermos, contudo, se errarmos algum golpe em pontos decisivos temos que esquecer e pensar no próximo ponto a ser disputado, senão podemos perder o foco e, consequentemente, a partida . Sei que na teoria é fácil, mas com o tempo conseguimos colocar em prática.

Espero ter ajudado.
Até a próxima !!!

Por que jogar tênis ?

Precisamos em nossa vida sempre fazer algum esporte, precisamos também sair do sedentarismo, nos exercitando de maneira com que nossos estudos, trabalhos entre outros afazeres não impeçam o bem estar que esta atividade física nos proporciona. Por isso, darei 7 dicas mostrando o quão bom e agradável é jogar Tênis. Mostrarei que o Tênis é um dos esportes mais completos para nossa saúde.

DICAS:

1- Faz muito bem para nossa cabeça. Jogando tênis, você precisa de foco, concentração e muita paciência ( ingredientes que podemos levar para nossa vida fora das quadras ).

2- Por ser uma atividade física, movimentamos nossas pernas, tronco, abdômen e braços, melhorando nossa coordenação motora e reflexos.

3- Gasto Calórico: O Tênis é um esporte de agilidade e resistência física. Quem pratica essa modalidade acaba emagrecendo cerca de 500 Kcal/h. É uma ótima atividade para quem deseja emagrecer, por exemplo.

4- Não é um esporte de contato, o que evita uma série de lesões.

5- Quando for treinar Tênis procure sempre um treinador competente. 

6- Através do Tênis fazemos amigos com muito mais facilidade.

7- Faz bem para nossa saúde física e mental, diminui o estresse, melhora nossa qualidade de vida, nos deixando mais motivados no dia a dia.

Por fim, devo lembrar também que o Tênis pode ser disputado de duas maneiras: 

-SIMPLES:

Duplas:

Confira os principais golpes do Tênis.

Forehand, Backhand, Lob, Saque, Smash, Voleio, Slice. Para muitos são palavras que já estão em seus dicionários, porém existem diversas pessoas que apreciam o esporte, assistem jogos de tênis, mas não conhecem estes golpes utilizados pelos tenistas.
Minha dica é explicar, passo a passo, cada golpe acima citado.

1- Saque

É o saque que incia uma partida e todos os games disputados no jogo. Uma das principais armas em um jogo de tênis. Professores conceituados dizem que o saque tem uma importância de 75% para se conquistar um ponto. Para fazer um ace, por exemplo, não precisa, necessariamente, sacar forte, mas sacar de uma maneira em que o adversário não consiga tocar na bolinha. Saque aberto ou fechado são boas opções.
Esse fundamento é considerado um dos mais difíceis de se aprender, principalmente quando a pessoa está ingressando no esporte.

2- Forehand

Para muitos é o principal golpe no tênis. O Forehand, pode ser traduzido para o português como a direita do tenista. Esse é o único golpe que tem fundamental importância, tanto para se defender como para atacar. Se um tenista deseja alcançar patamares mais alto em sua carreira, deve treinar a direita constantemente para conquistar o ponto, na paralela ou cruzada.

3- Backhand

Também conhecido como a esquerda do tenista, o backhand pode ser utilizado com uma ou duas mãos. O jogador de tênis faz a batida, normalmente, de lado para a bola.

4- Voleio

Executado próximo a rede. Tem como objetivo colocar o oponente no fundo da quadra, encurtando o tempo de reação do adversário. O tenista deve praticar o voleio sem que a bola toque o solo.

5- Slice

Quando a bolinha flutua em quadra. Os jogadores de Tênis utilizam deste fundamento para se aproximar da rede ou quebrar o ritmo de jogo, fazendo com que o adversário cometa um erro não-forçado, por exemplo.

6- Lob

A bolinha deve cobrir o oponente ( que já está na rede ) caindo no fundo da quadra. Ela só não pode ficar curta, senão o adversário pode realizar um smash. Existem dois tipos de lob, o defensivo e o ofensivo. O lob ofensivo é quando coloca o voleador em situação de defesa ou encobre o mesmo. O lob defensivo serve para ganhar tempo ou afastar o adversário da rede.  

7- Smash

Quando o tenista, que está próximo da rede, na tentativa de lob do adversário, consegue pegar a bola no alto, e, literalmente, cortar a bolinha de cima para baixo, usando, muitas vezes, da força para ganhar o ponto em disputa.

As lesões mais frequentes no Tênis.

Nos últimos anos vem crescendo o número de praticantes no Tênis e, consequentemente, o número de lesões tende a aumentar. Lembrando que o Tênis é um esporte de repetição.

Hoje irei falar sobre os principais problemas que os tenistas podem ter ( seja ele profissional ou não ). O tipo da lesão pode variar de acordo com a idade, com o nível em que o praticante disputa suas partidas ( de forma recreativa, amadora ou profissional ), além do condicionamento físico, raquete e lesões anteriores.

As lesões mais frequentes ocorrem:

- No Cotovelo: Quando ocorre uma inflamação e progressiva degeneração dos músculos extensores do punho. O movimento de backhand, executado de maneira incorreta, pode ocasionar dores na face externa do cotovelo e no antebraço, podendo chegar até o punho. Mais frequente em esportistas iniciantes. No tratamento inicial não é necessário cirurgia, porém, nos casos mais extremos a cirurgia torna-se necessário.

- Punho: Conforme a empunhadura que o tenista utiliza na raquete, isso pode provocar lesões no punho e mão, como a Tendinite, por exemplo.

- Joelho: É a articulação mais complexa do corpo, pois envolve ligamentos e meniscos que estão sujeitos a lesão nos casos de torção, que no Tênis acontecem, principalmente, nos casos de " contra-pé " e na aterrissagem, na hora de realizar um smash.

- Entorse do tornozelo: Lesão mais frequente do Tênis. Ocorre, principalmente, em quadras rápidas e pode ser dividido em 3 estágios: leve, moderado e grave, sendo o tratamento inicial com fisioterapia, visando o retorno as quadras o mais breve possível.

- No Ombro: Devido ao aumento da exigência física e também da velocidade do jogo, o saque se tornou um dos principais fundamentos do Tênis. A articulação do ombro vem sofrendo com elevados números de lesões, como as Tendinopatias e lesões do manguito rotador.

- No Quadril: São articulações muito estáveis que conectam a perna ao tronco. Tem como função sustentar todo o peso do corpo, possuindo grande capacidade de carga.

Com o passar dos anos, as raquetes ficaram melhores, jogadores mais rápidos e a velocidade do jogo aumentou consideravelmente. Com isso, o movimento de pernas foi substituído pela rotação do quadril. Até essa alteração ser descoberta e entendida, diversos tenistas tiveram que, literalmente, parar suas carreiras por causa dessa lesão, como Gustavo Kuerten por exemplo.

Guga, emocionado, em seu último jogo.

Brasil perde para a Argentina em um confronto duríssimo.

Não foi dessa vez que avançamos para a segunda fase do grupo mundial da Copa Davis. Federico Delbonis enfrentou, agora a pouco, Thomaz Bellucci e venceu por 3 sets a 1, com as parciais de 6/3, 3/6, 6/2 e 7/5 em 2 horas e 59 minutos de partida e colocou um ponto final no confronto entre Brasil x Argentina ( 3 x 2 ).

Não devemos ficar frustados porquê o Brasil perdeu, antes, temos que ter a plena consciência de que a equipe brasileira superou e muito nossas expectativas.

Feijão, se superou, vencendo o argentino mais experiente em Copa Davis atualmente, Carlos Berlocq, na sexta-feira, e ontem quando perdeu por 3 sets a 2 para Leonardo Mayer, nosso tenista número 1 não " largou o osso ". Lutou até o final do jogo, mostrando que, independente do resultado da partida, tem futuro, principalmente quando se trata de jogos da Davis.

Bruno Soares/ Marcelo Melo venceram o jogo contra os argentinos, no sábado, mas Thomaz não conseguiu repetir o que fez contra a Espanha, no ginásio do Ibirapuera, ganhando os dois jogos que disputou.
Durante as duas partidas que fez em Buenos Aires ( contra Mayer e Delbonis ), Bellucci cometeu erros não forçados que fizeram a diferença no placar do jogo, e consequentemente do confronto.

Mas, uma coisa é certa, nossa equipe está muito mais preparada, seja no lado físico, até mesmo no mental para outros duelos na Davis.

A equipe argentina enfrentará, pela segunda rodada do grupo mundial, a Sérvia de Djokovic.

Um jogo de tirar o fôlego

O jogo entre Leonardo Mayer e João Souza ( Feijão ), foi, literalmente, um teste para cardíaco. A partida durou exatas 6 horas e 42 minutos.


Se o tenista de Mogi das Cruzes ganhasse o jogo, o Brasil passaria por cima da Argentina com o placar de 3 x 1 ( igual o que fizemos contra a Espanha ), mas não foi bem assim que aconteceu. O jogo foi dramático, em todos os sentidos. Mayer abriu 2 sets a 0 com as parciais de 7/6, 7/6.

No 3o set, quando estava 4/1 para Mayer, Feijão tirou forças de onde não tinha e virou o jogo para 7/5. No set seguinte, o brasileiro venceu com a mesma parcial do set anterior. Ou seja, de uma vez por todas, ele tinha voltado para o jogo com uma força incrível.

O 5o e último set, foi extremamente disputado. Ambos os tenistas confirmando seu saque, porém o argentino cometeu inúmeras dupla-falta ( foram 14 no total do jogo ) e em alguns games quebraram o serviço de seu adversário, levando o jogo ao 6/6.

Lembrando que na Copa Davis, no último set, não tem tie-break. Vence quem abrir 2 games de diferença sobre seu oponente.

O jogo foi se estendendo e a parte física dos jogadores não os deixaram na mão, chegavam em todas as bolas com disposição, como se estivessem disputando o primeiro ponto do jogo. Mas, aos poucos, eles foram sofrendo, uma vez que jogaram o tempo todo debaixo de muito sol.

Feijão salvou, nada mais, nada menos, do que 10 match points, mas não conseguiu dar a vitória a equipe brasileira.
Ressaltando que, com a vitória sobre Carlos Berlocq, na sexta-feira, ele somou 40 pontos no ranking da ATP.
Mesmo com a derrota, Feijão fez uma Ótima Copa Davis, com atuações espetaculares.

O placar do último e decisivo set, foi 15/13 para o argentino. Mayer ganhou a partida com as parciais de 7/6, 7/6, 5/7, 5/7 e 15/13 e empatou o confronto com o Brasil ( 2 x 2 ). Bruno Soares/ Marcelo Melo ganharam o jogo de duplas contra Diego Schwartzman/ Carlos Berlocq, ontem, com uma certa tranquilidade. 3 sets a 0, parciais de 7/5. 6/3 e 6/4.

O último duelo entre Brasil e Argentina, que foi interrompido por falta de luz artificial, começou meia hora depois do jogo entre Mayer x Feijão.
Federico Delbonis abriu 1 set a 0 contra Thomaz Bellucci ( 6/3 ). O desfecho da partida acontece amanhã, com transmissão do canal Sportv2.

O vencedor deste confronto irá enfrentar a Sérvia, que ganhou da Croácia ( 5 sets a 0 ).

Tudo igual em Buenos Aires

Foi apenas o primeiro dia desse confronto entre Brasil e Argentina, mas já assistimos dois belos jogos. Uma vitória para cada equipe.

No duelo inicial, Feijão , de acordo com o sorteio realizado na manhã de quinta-feira , enfrentou Carlos Berlocq e venceu uma partida com quase 5 horas de duração (  4h57  ), as parciais foram 6/4, 3/6, 5/7, 6/3 e 6/2, em 5 sets disputados debaixo de muito sol.

O argentino chegou a virar o jogo, mas Feijão não desistiu e reagiu, ganhando 5 games seguidos para empatar a partida . Mesmo quando Berlocq virou o jogo, o tenista brasileiro não se intimidou, deixou de cometer erros não forçados e ganhou o último set por 6/2, dando a vitória a equipe brasileira.

Em seguida, Bellucci entrou em quadra com a vantagem de o Brasil estar liderando o placar, porém Leonardo Mayer ( seu oponente ) abriu 2 sets a 0 com uma certa tranquilidade. O brasileiro conseguiu uma reação, deixando o jogo mais tenso quando ganhou o 3o set ( 6 x 1 ) de uma forma eficaz. Tudo indicava que teríamos um 5o set novamente.

Mas, o 4o e decisivo set, que foi muito disputado até o 3/3, culminou quando Bellucci cometeu diversos erros não forçados, fazendo com que o argentino ganhasse o set e o jogo com as parciais de 6/4, 6/3, 1/6 e 6/3.

Mayer venceu a partida, mesmo não tendo uma boa direita e errando voleios fáceis.

Agora é torcer para nossa dupla ( Bruno Soares/ Marcelo Melo ) amanhã 13:00, para que o Brasil volte a liderar o confronto e Feijão, no domingo, possa por fim neste duelo tão acirrado.

Eles enfrentam Federico Delbonis/ Diego Schwartzman